Durante las vacaciones de verano, la exposición al sol aumenta considerablemente, al igual que el consumo de golosinas como helados, açaís con acompañamientos, refrescos y alimentos ultraprocesados. Estos factores pueden impactar directamente en la salud y la apariencia de la piel. Roberta Nuñez, columnista de iG, empresaria y especialista en comunicación estratégica con más de 26 años de experiencia, destaca la importancia de prestar atención a estos aspectos para disfrutar de un verano saludable.
Según la Dra. Débora Cardial, dermatóloga de la Clínica Terra Cardial, la calidad de la piel en esta época del año está influenciada por una variedad de factores. “El estilo de vida en general, la predisposición genética, las variaciones de temperatura y los hábitos diarios interfieren en la salud de la piel, tanto interna como externamente”, explica la especialista. Es crucial comprender que la piel es un reflejo de nuestro bienestar general y que los hábitos que adoptamos durante el verano pueden tener consecuencias a largo plazo.
La Sociedad Brasileña de Dermatología (SBD) advierte que, en períodos de sol intenso, es más común la aparición de micosis, brotejas, manchas, pecas blancas y la llamada “acné solar”. Este último es provocado por la combinación del aumento de la oleosidad, la sudoración, el uso inadecuado del filtro solar y la exposición a la radiación solar. La prevención es fundamental, y la SBD recomienda lavar el rostro con un jabón adecuado para cada tipo de piel y optar por filtros solares con textura ligera, preferiblemente de base acuosa o en gel.
La elección del filtro solar adecuado es un paso crucial en el cuidado de la piel durante el verano. No todos los filtros solares son iguales, y es importante seleccionar uno que se adapte a las necesidades específicas de cada tipo de piel. Los filtros solares de base acuosa o en gel son ideales para pieles grasas o propensas al acné, ya que no obstruyen los poros. Además, es fundamental reaplicar el filtro solar cada dos horas, o con mayor frecuencia si se está nadando o sudando.
Aunque muchas personas son conscientes de la importancia de mantener una buena alimentación, una hidratación adecuada y utilizar productos dermatológicamente testados, algunos hábitos comunes pueden agravar aún más el acné, especialmente durante el verano. La Dra. Cardial enumera una serie de cosas que deben evitarse para preservar la salud de la piel:
* **Consumo excesivo de azúcar:** El azúcar puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede empeorar el acné.
* **Alimentos ultraprocesados:** Estos alimentos suelen ser ricos en grasas saturadas y azúcares, que también pueden contribuir a la inflamación y al acné.
* **Tocar el rostro con las manos sucias:** Las manos pueden transportar bacterias y suciedad que pueden obstruir los poros y causar acné.
* **No limpiar el rostro después de sudar:** El sudor puede obstruir los poros y provocar brotes de acné.
* **Compartir maquillaje o toallas:** Esto puede propagar bacterias y aumentar el riesgo de acné.
* **Exfoliación excesiva:** Exfoliar la piel con demasiada frecuencia puede irritarla y empeorar el acné.
Además de estos hábitos a evitar, es importante recordar que la hidratación es clave para mantener la piel sana y radiante durante el verano. Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada desde el interior, lo que puede mejorar su elasticidad y reducir la aparición de arrugas. También es recomendable consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, para aumentar la hidratación.
Cuando el acné deja cicatrices, la Dra. Cardial enfatiza que actualmente existen tratamientos eficaces capaces de mejorar la textura de la piel, suavizar marcas, líneas finas y devolver firmeza. Estos tratamientos pueden incluir peelings químicos, microdermoabrasión, láser y rellenos dérmicos. Para definir la mejor estrategia, es fundamental realizar una evaluación individualizada con un dermatólogo.
La evaluación dermatológica es un paso esencial para determinar el tipo de piel, identificar las causas del acné y recomendar el tratamiento más adecuado. Un dermatólogo puede analizar la piel en profundidad y ofrecer un plan de tratamiento personalizado que se adapte a las necesidades específicas de cada paciente.
En resumen, disfrutar del verano sin comprometer la salud de la piel requiere de una serie de cuidados y precauciones. Protegerse del sol, mantener una buena hidratación, evitar hábitos perjudiciales y consultar a un dermatólogo en caso de problemas son pasos fundamentales para lucir una piel sana y radiante durante toda la temporada. Recuerda que la prevención es la mejor medicina, y que cuidar tu piel es una inversión en tu bienestar a largo plazo. La experiencia de Roberta Nuñez en la construcción de imagen y branding, combinada con el conocimiento especializado de la Dra. Cardial, nos recuerda que la belleza auténtica y sostenible comienza con la salud y el cuidado personal.
