Expertos Revelan Claves para Controlar la Presión Arterial

La presión arterial es un indicador fundamental de la salud cardiovascular. Mantener niveles adecuados de presión arterial es crucial para prevenir enfermedades como infartos, derrames cerebrales y problemas renales. Hoy, expertos en salud nos brindan valiosas recomendaciones para entender, prevenir y cuidar nuestra presión arterial.

Entender la Presión Arterial

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras el corazón bombea. Existen dos tipos de presión: sistólica (cuando el corazón se contrae) y diastólica (cuando el corazón se relaja).

Los valores normales de presión arterial son:

- Presión sistólica: Menos de 120 mmHg

- Presión diastólica: Menos de 80 mmHg

Cuando estos niveles se elevan, se considera que la persona tiene pre-hipertensión o hipertensión, lo cual aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares.

Prevenir la Hipertensión

La hipertensión arterial, o presión alta, es una condición silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Algunos factores de riesgo incluyen:

- Edad avanzada

- Sobrepeso u obesidad

- Dieta alta en sodio

- Consumo excesivo de alcohol

- Estrés crónico

- Antecedentes familiares

Para prevenir la hipertensión, los expertos recomiendan:

- Mantener un peso saludable

- Reducir el consumo de sal y alimentos procesados

- Practicar ejercicio regular

- Controlar el estrés

- Limitar el consumo de alcohol

Cuidar la Presión Arterial

Si ya se tiene diagnóstico de hipertensión, es fundamental seguir un tratamiento adecuado bajo supervisión médica. Esto puede incluir:

- Medicamentos recetados para controlar la presión

- Cambios en el estilo de vida (dieta, ejercicio, manejo del estrés)

- Monitoreo regular de los niveles de presión

Es importante no descuidar el control de la presión arterial, ya que puede derivar en complicaciones graves como infartos, derrames cerebrales y problemas renales. Consultar al médico de forma periódica es clave para mantener una salud cardiovascular óptima.