Las hormonas juegan un papel fundamental en la regulación del peso corporal, según explican destacados expertos en endocrinología. Desde la tiroides hasta las hormonas sexuales, diversos factores hormonales influyen en la acumulación y quema de grasa.
Un reciente artículo profundiza en los mecanismos hormonales que pueden conspirar a favor o en contra de nuestros esfuerzos por mantener un peso saludable. La clave está en entender cómo funcionan estas sustancias clave y cómo aprovecharlas a nuestro favor.
La glándula tiroides es una de las más importantes en este sentido, ya que libera hormonas que regulan el metabolismo y determinan la velocidad a la que quemamos calorías. Casi el 5% de los adultos mayores sufre de hipotiroidismo, una condición en la que la tiroides no produce suficientes de estas hormonas, lo que puede llevar a aumento de peso.
Otras hormonas clave son los estrógenos y la testosterona, que influyen en la distribución de la grasa corporal. Los estrógenos, por ejemplo, protegen el sistema cardiovascular y pueden afectar el estado de ánimo, factores que impactan el peso. La testosterona, por su parte, determina el inicio de la pubertad y la fertilidad, además de influir en el ánimo y la salud cardiovascular.
La leptina y la ghrelina son conocidas como las "hormonas del hambre", pues transmiten al cerebro señales sobre cuándo comer y cuándo dejar de hacerlo. Niveles desbalanceados de estas sustancias pueden llevar a comer en exceso o a tener dificultades para saciar el apetito.
Finalmente, el cortisol, la insulina y otras hormonas metabólicas también juegan un rol importante, pues determinan cómo se almacena y quema la grasa corporal.
Según los expertos, entender estos mecanismos hormonales es clave para desarrollar estrategias efectivas de control de peso. Desde ajustar la dieta y el ejercicio, hasta considerar terapias de reemplazo hormonal, existen múltiples abordajes que pueden ayudarnos a sacarle provecho a nuestra biología individual.
