Nutricionista revela receita de suco saudável com couve, batata-doce e gengibre

O nutricionista Lucas Alves Deienno compartilhou uma receita de suco repleta de ingredientes benéficos para a saúde. A bebida, que combina couve, batata-doce, gengibre e hortel , é uma op o deliciosa e nutritiva para quem busca uma alternativa saudável na dieta.

A couve, um dos principais ingredientes do suco, é conhecida por seus diversos benefícios. Segundo os especialistas, esse vegerde pode melhorar o tr nsito intestinal e favorecer a microbiota, especialmente quando aliada a uma dieta equilibrada, prática de exercícios físicos e hidrata o adequada.

A batata-doce, por sua vez, é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Já o gengibre é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas, enquanto a hortel pode trazer frescor e sabor bebida.

Para preparar o suco, basta adicionar 50 gramas de batata-doce crua e sem casca, uma folha de couve, seis folhas de hortel , duas fatias finas de gengibre, o suco de uma laranja e 200 mililitros de água gelada em um liquidificador. Bata por aproximadamente um minuto e a bebida estará pronta para ser degustada.

Além dessa receita, o nutricionista também sugeriu uma varia o do suco, com a adi o de maracujá. Essa op o pode ser uma alternativa interessante para quem busca sabores mais exóticos e uma dose extra de vitaminas.

Seja na vers o com couve, batata-doce e gengibre ou na varia o com maracujá, essa bebida saudável e saborosa pode ser uma ótima aliada para quem deseja melhorar a alimenta o e incorporar mais nutrientes dieta. Experimente e descubra um novo prazer em cuidar da sua saúde.