El miedo al error y una autoestima ligada al rendimiento aparecen como factores centrales en la postergación de objetivos, según un estudio publicado recientemente. Los expertos advierten que este comportamiento puede tener un impacto negativo en la salud mental.
La psicología plantea que postergar metas importantes no se trata solo de falta de disciplina o motivación, sino que está vinculado a la manera en que las personas enfrentan la incertidumbre y evalúan su propio valor. Avanzar hacia un objetivo implica exponerse a la posibilidad de equivocarse, y ese riesgo puede activar respuestas de evitación.
Cuando las metas se convierten en una medida del valor personal, el error deja de ser parte del proceso y pasa a vivirse como una amenaza. En ese contexto, aplazar tareas puede funcionar como una forma de autoprotección frente al miedo a fallar.
Un estudio publicado en 2019 en International Journal of Environmental Research and Public Health, identificó dos patrones frecuentes en personas con una autoestima frágil o dependiente del rendimiento: el autosabotaje y el pesimismo defensivo. Ambas estrategias buscan reducir el impacto emocional del fracaso, pero a largo plazo pueden limitar el aprendizaje y el avance personal.
En contraste, quienes se orientan al aprendizaje y al desarrollo de habilidades muestran una motivación más estable y una relación menos amenazante con el error. En estos casos, el fracaso no define la identidad, sino que se integra como parte del proceso de crecimiento.
Además, la postergación persistente se ha asociado con un aumento de los síntomas de ansiedad y depresión, especialmente en contextos académicos de alta exigencia. Esto refuerza la idea de que postergar no es solo una dificultad organizativa, sino que puede tener consecuencias emocionales significativas.
La manera en que las personas interpretan sus propias capacidades también influye en cómo afrontan las dificultades. Adoptar una mentalidad de crecimiento, que comprende las habilidades como desarrollables, facilita separar el valor personal del desempeño, reduce la carga emocional asociada al error y favorece una relación más flexible con el aprendizaje.
En definitiva, comprender los vínculos entre la postergación, la autoestima y la salud mental puede marcar una diferencia significativa, pues no se trata solo de actuar distinto, sino de comprender desde dónde se actúa.
