Expertos llaman a priorizar prevención y apoyo emocional en diciembre
La llegada del mes de diciembre suele traer consigo un aumento en los niveles de ansiedad y depresión entre la población ecuatoriana, según advierten expertos en salud mental. Esta época del año, marcada por las festividades y el cierre del año, puede resultar especialmente difícil para muchas personas.
"Diciembre es un mes lleno de expectativas y presiones sociales que pueden abrumar a quienes ya lidian con problemas de salud mental", explica la Dra. María Fernanda Rodríguez, psicóloga clínica. "La presión por cumplir con compromisos, los gastos extra y la sensación de soledad pueden desencadenar o agravar cuadros de ansiedad y depresión".
Según los expertos, algunas de las principales causas del incremento de estos trastornos en diciembre incluyen:
- Estrés por las compras y preparativos navideños
- Aumento de la carga laboral y académica hacia fin de año
- Dificultades económicas y presión por gastar
- Sensación de soledad y añoranza por seres queridos
- Frustración por no cumplir con expectativas personales
"Es importante que la población esté atenta a señales como cambios de ánimo, insomnio, falta de apetito o aislamiento social", advierte el Dr. Enrique Vera, psiquiatra. "Ante cualquier indicio, es fundamental buscar apoyo profesional de manera oportuna".
Las autoridades de salud en Ecuador han hecho un llamado a priorizar la prevención y el acompañamiento emocional durante este período. Se recomienda a la población:
- Practicar técnicas de relajación y autocuidado
- Mantener una rutina saludable de sueño, alimentación y ejercicio
- Buscar apoyo en familiares, amigos o grupos de contención
- Acudir a terapia psicológica si se presentan síntomas persistentes
"Debemos romper con la idea de que la depresión y la ansiedad son 'normales' en diciembre", concluye la Dra. Rodríguez. "Con el apoyo adecuado, podemos atravesar esta época del año de manera más saludable y equilibrada".
