Presidente Lula surpreende aos 80 anos com boa forma física na praia

O presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT) chamou a aten o nas redes sociais ao posar para uma foto na praia acompanhado da primeira-dama Janja da Silva, neste sábado (10/1). Comentários apontam para a boa forma do petista aos 80 anos.

Manter o corpo e a mente em forma na terceira idade é um desafio, e a passagem do tempo pode assustar muita gente. Com a idade, o peso dos anos come a a cobrar o pre o na saúde, com a possibilidade de surgimento de problemas motores e cognitivos. No entanto, Lula parece ter conseguido driblar essa tend ncia natural.

De acordo com a personal trainer Soraia Barcat, as mudan as no condicionamento físico com o passar do tempo s o naturais, mas o que realmente faz a diferen a é o estilo de vida que a pessoa leva. Fatores como a alimenta o, a prática de atividades físicas, a qualidade do sono e até os vínculos sociais s o importantes para garantir um envelhecimento saudável.

A boa notícia é que n o há idade limite para come ar a se cuidar. "O mais importante é iniciar e manter a const ncia", explica Barcat. "Com orienta o adequada, os ganhos s o reais: mais for a, equilíbrio, autonomia e qualidade de vida".

Barcat dá algumas dicas importantes para manter a saúde em dia mesmo na terceira idade. Segundo ela, quem se mexe mais no dia a dia mantém for a, disposi o e autonomia, já que o corpo responde ao hábito. Além disso, uma boa hidrata o ajuda músculos, articula es e na energia da pessoa.

Um bom profissional de educa o física também é essencial, pois ele pode ajustar o treino, respeitar os limites do indivíduo e auxiliar o corpo a evoluir com seguran a ao longo dos anos. Resultados duradouros v m do processo, n o da urg ncia, já que cada corpo tem seu tempo e suas próprias necessidades.

Por fim, Barcat ressalta a import ncia de comer bem, dormir melhor, se exercitar e viver com prazer. Parece que Lula tem seguido esses conselhos risca, mantendo uma surpreendente boa forma física aos 80 anos.