Asunción, Paraguay 5 de abril de 2026 Tras los excesos alimenticios comunes durante la Semana Santa, el Ministerio de Salud ha emitido una serie de recomendaciones dirigidas a la población para favorecer la recuperación de la digestión y restablecer hábitos alimenticios saludables. La campaña busca contrarrestar los efectos negativos del consumo elevado de alimentos calóricos y procesados, promoviendo una vuelta gradual a una dieta equilibrada y un estilo de vida activo.
El Ministerio de Salud reconoce que durante las festividades de Semana Santa, es frecuente que las personas se excedan en el consumo de diversos alimentos, descuidando la importancia de una alimentación adecuada. Esta situación puede generar molestias digestivas, sensación de pesadez y afectar el bienestar general. Por ello, las recomendaciones se centran en restablecer el equilibrio nutricional y facilitar el proceso digestivo.
Entre las principales recomendaciones, se destaca la necesidad de aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Se sugiere incorporar al menos cinco porciones diarias de alimentos frescos, combinando dos frutas con tres verduras, o viceversa. Asimismo, se aconseja optar por frutos secos y semillas, carnes magras y cereales integrales en lugar de alimentos ultraprocesados, ricos en grasas y azúcares.
La hidratación es otro aspecto fundamental para la recuperación digestiva. El Ministerio de Salud insta a la población a consumir entre dos y tres litros de agua al día, complementando con agua saborizada de forma natural, utilizando rodajas de frutas para darle un toque de sabor. Se enfatiza que el consumo de mate y tereré no sustituye la cantidad de agua necesaria para mantener el cuerpo hidratado.
Además de las recomendaciones alimenticias, el Ministerio de Salud también promueve la reanudación de las actividades físicas. Se sugiere incorporar movimiento a lo largo del día, como realizar caminatas después del almuerzo o tomar pausas activas durante la jornada laboral. La actividad física ayuda a estimular el metabolismo, mejorar la digestión y promover el bienestar general.
En cuanto a la alimentación específica, se recomienda incluir jugos verdes elaborados a partir de ingredientes como apio, pepino, manzana verde, limón, jengibre y piña. Estos jugos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que contribuyen a la desintoxicación del organismo y favorecen la digestión. Por el contrario, se aconseja evitar el consumo de frituras y alimentos grasos, ya que dificultan el proceso digestivo y pueden generar malestar.
La campaña del Ministerio de Salud busca concientizar a la población sobre la importancia de adoptar hábitos alimenticios saludables y mantener un estilo de vida activo, no solo durante la Semana Santa, sino de forma continua. Se espera que estas recomendaciones contribuyan a mejorar la salud digestiva de los paraguayos y promover su bienestar general.
El Ministerio de Salud enfatiza que seguir estas recomendaciones no solo ayudará a recuperar la digestión después de la Semana Santa, sino que también contribuirá a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la calidad de vida a largo plazo. Se insta a la población a tomar conciencia de la importancia de una alimentación equilibrada y a adoptar hábitos saludables en su día a día.
En un comunicado oficial, el Ministerio de Salud expresó su compromiso de seguir trabajando en la promoción de la salud y el bienestar de la población paraguaya, brindando información y herramientas para que las personas puedan tomar decisiones informadas sobre su alimentación y estilo de vida. Se espera que esta campaña tenga un impacto positivo en la salud digestiva de los paraguayos y contribuya a mejorar su calidad de vida.
La Dirección de Meteorología e Hidrología ha anunciado el ingreso del primer frente frío del año, con lluvias y tormentas previstas hasta el lunes. Por otro lado, la Policía Nacional reportó un fatal accidente de tránsito en San Pedro del Paraná, departamento de Itapuá, donde dos adolescentes perdieron la vida. El Ministerio Público también investiga la muerte de una niña de 3 años en Concepción, tras la caída de un metal sobre su cuerpo. Estos eventos, aunque ajenos a las recomendaciones del Ministerio de Salud, resaltan la importancia de la prevención y el cuidado en diferentes aspectos de la vida cotidiana.
