La doctora Odile Romero, directora de la Unidad Multidisciplinaria del Sueño del Hospital Vall d'Hebron en Cataluña, España, ha advertido sobre el aumento preocupante de los trastornos del sueño, especialmente el insomnio, y los peligros del abuso de medicación para tratarlo.
Según Romero, el insomnio afecta cada vez a más personas, y suele estar asociado a etapas de estrés o preocupación. La especialista describe a los pacientes con insomnio como "perfeccionistas, obsesivos y controladores", quienes tienen dificultad para desconectar por completo y mantener un descanso reparador.
Ante la dificultad para dormir, muchas personas recurren a fármacos como las benzodiacepinas, práctica que Romero advierte puede tener consecuencias graves. "Todas las guías europeas y americanas recomiendan como primera opción la terapia cognitivo-conductual", aseguró la experta, ya que este tratamiento psicológico es el más efectivo para corregir los hábitos y pensamientos que perpetúan el insomnio.
Romero también alertó sobre el alto consumo de benzodiacepinas en España, uno de los países que más las utiliza en Europa. "Tenemos una población excesivamente medicada", describió, advirtiendo que el uso continuado de estos fármacos puede generar tolerancia, dependencia e incluso insomnio de rebote.
La especialista enfatizó que el descanso debe aprenderse, no forzarse, y recordó la importancia de mantener rutinas regulares, evitar las pantallas antes de dormir y reducir el consumo de estimulantes para lograr un sueño reparador sin recurrir a la medicación.
