La menopausia es una etapa de transición biológica que marca un descenso en los niveles de estrógeno y progesterona en las mujeres de mediana edad. Si bien los síntomas físicos como sofocos y sudores nocturnos suelen ser los más conocidos, los efectos sobre la salud mental también pueden ser significativos y a menudo pasan desapercibidos.
De acuerdo con expertos, la ansiedad y la depresión aumentan durante la menopausia, aunque muchas mujeres no relacionan estos cambios emocionales con los procesos hormonales. Los altibajos en los niveles de estrógeno y progesterona afectan la química cerebral, impactando neurotransmisores clave como la serotonina y la dopamina, que regulan el estado de ánimo.
Además, el contexto de múltiples demandas personales, familiares y laborales que suele coincidir con la menopausia contribuye a una mayor vulnerabilidad emocional. Los síntomas físicos como insomnio y fatiga también pueden exacerbar los problemas de salud mental.
Ciertos factores de riesgo, como antecedentes de ansiedad, problemas de tiroides o deficiencia de vitamina B12, pueden incrementar la probabilidad de desarrollar trastornos emocionales durante esta etapa. Incluso mujeres sin historial previo pueden experimentar episodios depresivos.
El desconocimiento sobre la relación entre menopausia y salud mental dificulta la detección temprana y la búsqueda de ayuda profesional adecuada. Señales de alerta como cambios de ánimo, insomnio, irritabilidad y fatiga constante deben ser atendidas.
Para abordar los síntomas emocionales, se pueden utilizar terapias hormonales, antidepresivos y terapia psicológica, según la situación de cada paciente. Además, los cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, ejercicio regular y un buen sueño, pueden contribuir positivamente.
La promoción del diálogo, la educación y el acceso a recursos confiables son fundamentales para mejorar la calidad de vida de las mujeres durante la transición menopáusica. Reconocer y atender a tiempo los desafíos emocionales es clave para preservar la salud mental en esta etapa.
