Chegou a época do ano em que o calor aperta e nada melhor do que uma refei o leve e refrescante para aliviar o desconforto. E uma das melhores op es para esse momento s o as saborosas saladas de frutas, que combinam diversos sabores e texturas em uma sobremesa saudável e cheia de energia.
Para ajudar voc a variar o cardápio e aproveitar os melhores sabores da esta o, separamos 6 receitas criativas e deliciosas de saladas de frutas que v o te deixar com água na boca. Confira:
1. Salada de Frutas Tropicais
Ingredientes: banana, kiwi, morangos, uvas, gomos de laranja, rom , iogurte natural, nozes picadas, folhas de hortel .
Preparo: Em um recipiente, coloque a banana, o kiwi, os morangos, as uvas, os gomos de laranja e a rom e misture. Acrescente o iogurte natural e mexa delicadamente. Finalize com as nozes picadas e decore com folhas de hortel . Sirva em seguida.
2. Salada de Frutas com Creme
Ingredientes: frutas variadas (banana, kiwi, morango, uva, laranja), suco de laranja, leite condensado, creme de leite.
Preparo: Em um recipiente com tampa, coloque todas as frutas, regue com o suco de laranja e misture delicadamente. Adicione o leite condensado e o creme de leite e mexa para incorporar. Tampe e leve geladeira para gelar. Sirva em seguida.
3. Salada de Frutas Tropicais com Coco
Ingredientes: banana, manga, tamarillo, gomos de laranja, mirtilos, coco ralado, folhas de hortel .
Preparo: Em um recipiente, coloque a banana, a manga, o tamarillo, os gomos de laranja e os mirtilos e misture delicadamente. Polvilhe com o coco ralado e misture delicadamente. Finalize decorando com as folhas de hortel . Sirva em seguida.
4. Salada de Frutas Cítricas
Ingredientes: frutas variadas (banana, kiwi, morango, laranja), suco de lim o, folhas de hortel .
Preparo: Em um recipiente com tampa, coloque todas as frutas e regue com o suco de lim o. Adicione as folhas de hortel e mexa para incorporar. Tampe e leve geladeira para gelar. Sirva em seguida.
5. Salada de Melancia e Mirtilos
Ingredientes: cubos de melancia, mirtilos, mel, folhas de hortel .
Preparo: Em um recipiente, coloque os cubos de melancia e os mirtilos e misture delicadamente. Regue com o mel, distribuindo por toda a salada. Finalize com folhas de hortel e sirva em seguida ou leve geladeira para gelar antes de servir.
6. Salada de Abacate, Manga e Abacaxi
Ingredientes: abacate, manga, abacaxi, suco de lim o, coco ralado, folhas de hortel .
Preparo: Em um recipiente, coloque o abacate, a manga e o abacaxi e misture delicadamente. Regue com o suco de lim o e acrescente o coco ralado, mexendo com cuidado para n o desmanchar o abacate. Decore com folhas de hortel e sirva em seguida.
Essas receitas s o perfeitas para refrescar o paladar nos dias mais quentes e ainda fornecer uma boa dose de nutrientes essenciais. Aproveite a variedade de frutas da esta o e experimente combina es saborosas e criativas. Bom apetite!
