El cardiólogo Jorge Tartaglione, en una entrevista en LN+, advirtió sobre el preocupante aumento en la venta de medicamentos para dormir en Argentina, que alcanzó más de un millón y medio de unidades en los últimos meses. Según el especialista, estos fármacos suelen estar mal indicados y pueden generar "tolerancia", obligando a los pacientes a consumir dosis cada vez más altas.
Tartaglione explicó que "dormir bien" implica levantarse descansado, sin somnolencia y con buen estado físico. Para lograr un sueño reparador, el cardiólogo brindó cinco claves clave:
1. Consultar al médico antes de dejar la medicación por completo. Él recomendó reducir la dosis de forma gradual, en lugar de suspenderla abruptamente.
2. Establecer una rutina de sueño regular, acostándose y levantándose a la misma hora todos los días.
3. Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir, ya que la luz azul puede alterar los patrones de sueño.
4. Mantener la habitación a una temperatura y oscuridad adecuadas para facilitar el descanso.
5. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda, para reducir el estrés y la ansiedad que pueden interferir con el sueño.
El experto hizo hincapié en la importancia de consultar a un profesional de la salud antes de recurrir a medicamentos para dormir, ya que su uso prolongado puede generar dependencia y efectos adversos. Asimismo, destacó que adoptar hábitos saludables y estrategias de higiene del sueño son fundamentales para lograr un descanso reparador y mejorar la calidad de vida.
