A medida que las personas dejan atrás las celebraciones y rutinas del inicio de año, se acerca el temido "Blue Monday" o Lunes Azul, considerado el día más depresivo del año. Este fenómeno, que se celebra el tercer lunes de enero, tiene un origen y características particulares.
El término "Blue Monday" fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien trabajaba para una agencia de viajes (Sky Travel) y buscaba promocionar la temporada baja. Arnall desarrolló una fórmula que, supuestamente, identificaba este día como el más deprimente del año, tomando en cuenta factores como las finanzas, el clima invernal y los gastos de las fiestas de fin de año.
Si bien la idea se hizo popular a nivel global, muchos críticos señalan que fue más una estrategia publicitaria que un hallazgo científico. La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) recuerda que la tristeza es una emoción primaria, natural y necesaria en la vida, que se manifiesta con pesimismo, insatisfacción y tendencia al llanto.
La tristeza suele estar ligada a pérdidas de personas, objetos, relaciones o expectativas, por lo que la relacionada con el Blue Monday se considera una pérdida de la alegría y algarabía de las fiestas de fin e inicio de año. Sin embargo, cuando el desánimo es constante y prolongado, se recomienda buscar ayuda profesional.
En México, existen diversos recursos de apoyo psicológico a los que se puede acudir, como Locatel, el IMSS y la "Línea de la Vida", donde se brinda orientación, apoyo emocional e intervención en crisis relacionadas con la salud mental y las adicciones.
