El uso de insulina en personas con diabetes a menudo se asocia con el aumento de peso, pero la Mayo Clinic asegura que este efecto secundario puede ser prevenido o controlado con medidas específicas. La insulina facilita la entrada de glucosa a las células, utilizándola como energía o almacenándola como grasa si la ingesta calórica es excesiva.
Para limitar el impacto de la insulina en el peso, la Mayo Clinic recomienda una dieta equilibrada, control de porciones, priorizar el agua sobre bebidas azucaradas y actividad física regular. El seguimiento médico y el asesoramiento profesional son cruciales para mantener estables los niveles de glucosa y reducir complicaciones.
Una alimentación rica en fibra, frutas, verduras y cereales integrales, evitando productos ultraprocesados, ayuda a prevenir el exceso calórico. Se sugiere que la mitad del plato contenga verduras sin almidón, repartiendo el resto entre proteínas y almidones.
Es fundamental no omitir dosis de insulina ni saltarse comidas, ya que esto puede provocar un aumento del apetito y elecciones alimentarias poco saludables. Tampoco se debe disminuir la dosis de insulina para perder peso, ya que esto puede descompensar el metabolismo y elevar los niveles de glucosa, con el consiguiente riesgo de complicaciones.
La Mayo Clinic recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, complementados con ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana. El ejercicio mejora la eficacia de la insulina, incrementa el gasto calórico y favorece el control glucémico.
En algunos casos, bajo supervisión médica, existen alternativas para optimizar el tratamiento y controlar el peso. Sin embargo, modificar la dosis de insulina por cuenta propia es peligroso y puede provocar complicaciones graves.
El manejo del peso en personas con diabetes requiere una estrategia integral que incluya alimentación, ejercicio y control médico continuo, idealmente con un equipo multidisciplinario. La adopción de hábitos saludables y el seguimiento profesional favorecen el control del peso y mejoran la calidad de vida. Suscríbete a Noticias lat para más noticias.
