Con un llamado a priorizar la actividad física para potenciar la función cerebral, Duoc UC sede Viña del Mar dio inicio a su año académico en una jornada que combinó reflexión espiritual y conciencia sobre el bienestar. La inauguración, realizada en conjunto con la Escuela de Salud y Bienestar, contó con la destacada participación del investigador Carlos Cristi Montero, de la Pontificia Universidad Católica de Valparaíso, quien ofreció la charla “Moverse, la mejor decisión de tu vida para cuidar el cerebro”.
La ceremonia se inició con una Santa Misa presidida por monseñor Jorge Vega, Obispo de Valparaíso, y concelebrada por los capellanes de Duoc UC sede Viña del Mar, padres Paulo Lizama y Rodrigo Delazar. En su homilía, monseñor Vega instó a los estudiantes a abrazar una formación integral con sólidos principios cristianos.
Posteriormente, la directora de la sede, Paola Araya Skinner, subrayó el compromiso de Duoc UC con la formación integral de sus alumnos y su estrecha relación con la comunidad. “Transformar comunidades también contribuye a la transformación de nuestro país”, enfatizó Araya Skinner, reafirmando el rol de la institución en el desarrollo social.
El núcleo central de la jornada fue la exposición de Carlos Cristi Montero, quien expuso la preocupante realidad del bajo nivel de actividad física en Chile. Según datos presentados, el 55% de la población chilena no cumple con la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal. La situación es similar en menores de edad, quienes tampoco alcanzan los 60 minutos diarios sugeridos por la OMS.
Cristi Montero, basándose en diversos estudios científicos, detalló el impacto positivo del ejercicio físico tanto en la salud mental como en la física. El ejercicio regular reduce significativamente los riesgos de enfermedades crónicas, mejora el bienestar general y fortalece la capacidad de toma de decisiones.
“Cuando se realizan actividades que demandan un alto nivel de control motor, se activa la corteza prefrontal, una región del cerebro crucial para funciones ejecutivas como la memoria de trabajo, el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva”, explicó el investigador. “Por lo tanto, el ejercicio es esencial para entrenar las mismas áreas cerebrales que utilizamos al tomar decisiones importantes en nuestra vida diaria”.
Para ilustrar estos beneficios en el contexto escolar, Cristi Montero presentó los resultados de un estudio realizado a 1.300 escolares de la Región de Valparaíso. La investigación consideró variables como la calidad del sueño, la composición corporal y el rendimiento cognitivo, entre otros factores. Los resultados revelaron una correlación positiva entre los hábitos saludables y el desempeño académico y cognitivo de los estudiantes, independientemente del nivel socioeconómico de la escuela, la edad, el sexo, la etapa de desarrollo o la presencia de obesidad.
El académico enfatizó que no es necesario ser un atleta de alto rendimiento para experimentar los beneficios del ejercicio. Niveles moderados de actividad física pueden tener un impacto significativo en la salud cerebral. Como ejemplo, mencionó que los adultos mayores que caminan 3.800 pasos diarios pueden reducir en un 25% el riesgo de desarrollar demencia, mientras que aquellos que alcanzan los 10.000 pasos diarios pueden disminuir ese riesgo en un 50%.
Cristi Montero concluyó su presentación con recomendaciones prácticas para mejorar el bienestar integral: caminar al menos 3.800 pasos al día, realizar 150 minutos semanales de actividad física e interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo, levantándose cada 30 minutos para fomentar el movimiento diario.
Duoc UC reafirma su compromiso con la formación integral, que incluye tanto el desarrollo académico como el bienestar físico y mental de sus estudiantes. A través de iniciativas como esta inauguración, la institución busca generar un impacto positivo en sus alumnos y en la comunidad, promoviendo estilos de vida saludables y contribuyendo a la construcción de un país más sano y próspero. La institución considera que el bienestar integral es fundamental para el éxito académico y profesional de sus estudiantes, así como para su desarrollo personal y social. La jornada inaugural marcó el inicio de un año académico enfocado en la salud y el bienestar, con el objetivo de formar profesionales competentes y ciudadanos comprometidos con su comunidad.
