En muchas relaciones de pareja, la línea entre un vínculo sano y uno perjudicial puede ser difusa. Lo que inicialmente se percibe como una conexión profunda puede evolucionar hacia una dinámica insostenible, a menudo sin rupturas abruptas o señales evidentes. Expertos en salud mental advierten sobre la importancia de distinguir entre amor y dependencia emocional, un factor que puede conducir a dinámicas dañinas.
La psicóloga Ainhoa Vila señala que la dependencia emocional no se define por la intensidad del afecto, sino por la necesidad constante de la otra persona para mantener la propia integridad emocional. Esta necesidad se alimenta de interpretaciones erróneas sobre el amor, como la idea de que implica entrega total o sacrificio continuo, normalizando conductas que erosionan el bienestar.
Vila destaca que expresiones comunes como no puedo vivir sin ti o te necesito a menudo se romantizan, cuando en realidad pueden enmascarar dinámicas poco saludables. Identificar estas señales es crucial, ya que muchas personas no reconocen estas dinámicas en sus propias experiencias. La psicóloga propone una serie de preguntas para la reflexión: ¿Necesitas que te escriba para sentirte bien? ¿Te genera ansiedad la ausencia de tu pareja? ¿Aguantas situaciones que sabes que son perjudiciales? ¿Tu vida gira en torno a esa persona y, aun así, no puedes alejarte?
La dependencia emocional, según Vila, se basa en el miedo: miedo a la soledad, a la pérdida, a no ser suficiente. No es una elección consciente, sino una respuesta condicionada por inseguridades profundas. Este ciclo se perpetúa a través de la justificación, el perdón constante y la permanencia en situaciones dañinas.
La psicóloga enfatiza que no es la persona en sí la que engancha, sino las sensaciones que se experimentan con su presencia y el vacío que se siente en su ausencia. Esta distinción es clave para comprender la dificultad de romper con este tipo de vínculos, que a menudo se confunden con amor verdadero, cuando en realidad son un sistema emocional desregulado.
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