El fin de año es una época propicia para la reflexión, pero también para caer en la trampa del "sesgo de negatividad". Es esa tendencia a recordar con nitidez los fracasos y olvidar los pequeños éxitos que sostienen nuestra vida. Sin embargo, hacer un balance positivo del 2025 es clave para recibir al 2026 con la energía correcta.
La cultura actual mide el éxito únicamente a través de grandes hitos, como un ascenso o una compra importante. Si no logramos esos objetivos ruidosos, solemos calificar el año como un fracaso. Pero esta visión es injusta y peligrosa para nuestra salud mental.
El "Balance de Éxitos" propone una mirada alternativa. Se trata de reconocer que sobrevivir a una crisis, aprender a poner límites o mantener la curiosidad en tiempos difíciles, son triunfos de gran magnitud. El éxito no es una línea recta ascendente, sino un tejido complejo de resiliencia y adaptación.
Para combatir la amnesia selectiva de fin de año, la clave es hacer una revisión cronológica detallada. No confíes en tu memoria inmediata, que solo recuerda lo más reciente o traumático. La neurociencia ha demostrado que practicar la gratitud de manera consciente reconfigura los circuitos cerebrales, aumentando los niveles de dopamina y serotonina.
Cuando agradecemos los momentos de alegría del año que se va, estamos entrenando al cerebro para buscar oportunidades en el año que viene. Una persona que se siente fracasada aborda el nuevo año desde la carencia; una persona que se siente agradecida lo hace desde la abundancia de sus propias capacidades.
A menudo, los mayores éxitos de 2025 fueron las cosas que no pasaron. No perdiste la paciencia, no te rendiste cuando las cosas se pusieron difíciles, o decidiste no seguir en un lugar donde no te valoraban. Estos actos de omisión o de resistencia interna son los que forjan el carácter.
El 2026 no necesita que seas una persona perfecta, necesita que seas consciente de tu propio valor. Al hacer este balance, te das cuenta de que ya tienes las herramientas necesarias para enfrentar lo que viene. Tu mochila está llena de herramientas y aprendizajes, no de cargas pesadas.
Cierra tu año redactando tu propia "lista de éxitos invisibles". Al leerla, notarás que estás más preparado de lo que crees. El 2026 no es empezar de cero; es empezar desde la experiencia.
